篮球跑位技巧_

积极的跑位,为自己创造空位,是打篮球的重点。下面是 给大 家整理的篮球跑位技巧,供大家参阅! 最实用的几种跑位技巧 一、V 形切入 V 形切入, 当防守员紧跟着你的时候, 你要往里面篮筐方向推进, 速度可以稍慢目的是迷惑对手: 对手是防守者说明对手是被动的, 当对手还没有完全收回脚步时 候,马上往三分线外跑位,这时速度要快,为了拉出与防守员之间的 距离,整个过程的路线就像一个 V 字形一样: 二、L 形切入 如果防守人一直缠着你不放,而在你使用过几次 V 型切入之后 他也有所防范,那就不妨试试用 L 型切入,先把你的防守人从禁区带 到罚球线: 以靠近他的脚为支撑,迅速 90 度横向移动到侧翼位置接队友传 球展开攻击: 在启动之前建议给防守者一些冲撞,这不是什么肮脏的动作,只 是利用身体接触让他们失去平衡,在那一瞬间跑向反方向: 先带着防守人走让他放松警惕,然后突然启动远离,方向的突然 变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。

三、反跑溜底线 所谓反跑就是先往一个方向移动, 当防守人没有完全跟上时突然 往反方向跑出,这时防守员已经被甩开了: 反跑溜底线步骤 首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术,注意不要用手势,否 则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球,诱使 防守人跟出来: 想要这个战术更成功, 那就需要你的队友做一个逼真的传球假动 作,引诱对手去拦截,一旦他做出断球动作,他就上当了: 因为他的身体过于前冲,没办法跟进你的下一个动作,而这时你 只要用靠外的脚做支撑,迅速冲向篮筐,不要犹豫,只管冲就好,传 球人把球传得靠前一点就成,然后你要把空蓝上进哦。 另外关于溜底线跑位还有一点,你可别做溜底线的假动作,这样 你很容易就会把队友给坑了,人家球往里一扔结果你人没到就囧大 发。所以执行这个跑位就要执行到底,哪怕队友没把球给过来你也要 一冲到底。 场上的变化是我们难以想到的, 所以要灵活的把以上的几种技巧 组合在一起来制造有利进攻的机会,给对手造成压力。 篮球如何跑位 首先,跑位是一种比赛中队员之间的配合。 在不同的战术体系中,不同的队员被要求站到不同的位置 ;有时 需要快速地进行,或称“跑位” 。

在有些战术体系中, “跑位”是指把防守者吸引到三秒区以外, 拉开篮下的空当,有利于持球人的突破得分。 在“跑”之前首先脑子里要清楚战术意图,根据意图,或快、或 慢、 或挡, 总之去到自己应该去到的位置, 发挥自己应该发挥的作用, 否则就是乱跑。 “跑空位”就是球员观察到并“跑”到了对方没有任何防守的区 域,可以接球轻松得分。这通常是由于对方防守失误造成的漏洞,或 是因为对方防守球员被限制住,不能及时回防。这就需要球员有敏锐 地观察和反应能力,速度要快。 篮球怎样进行跑位 外线跑位 一般后卫主要在外线跑位, 外线主要是两个底脚和冲着篮板的几 个位置,要来回的奔跑,尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可 以冲到篮下上篮。 内线跑位 内线的区域比较小一些,但是跑位却很重要,除了要甩开防守人 员,还要避免长时间停在禁区内 3 秒违例,要拉到禁区外跑,如果有 需要还可以给外线的做做挡拆。 避免跑重位置 有时候和队友跑重了,这样势必会漏掉对方的某个队员,因此要 尽量避免这种情况,眼睛的余光要看清队友的大体位置,避免跑重。 避免跑重位置

有时候和队友跑重了,这样势必会漏掉对方的某个队员,因此要 尽量避免这种情况,眼睛的余光要看清队友的大体位置,避免跑重。 避免跑重位置 有时候和队友跑重了,这样势必会漏掉对方的某个队员,因此要 尽量避免这种情况,眼睛的余光要看清队友的大体位置,避免跑重。

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