好消息!洪湖队荣获习水篮球赛50至55岁男子组冠军

8月13日上午11点,在习水体育馆洪湖市代表队战胜最后一个对手贵阳市乌当区,荣获贵州·习水“四渡赤水杯”2019年毗邻友好城市中老年篮球邀请赛50——55岁男子组冠军。

据悉,贵州·习水“四渡赤水杯”2019年毗邻友好城市暨遵义市第二届中老年篮球邀请赛于8月10日开幕,共有来自湖北省洪湖市,重庆市綦江区、江津区、梁平区及贵州省各地(市)县25支代表队300余名中老年篮球爱好者参加。比赛分五个组别进行比赛,第一阶段采取分组进行单循环比赛,第二阶段进行同名次比赛,赛事为期4天。活动旨在喜迎新中国成立70周年,庆祝中国成立98周年,搭建毗邻友好城市中老年篮球爱好者友谊桥梁,增强中老年体魄,推动文体旅游发展。

对于身体条件稍差的中老年人来说,剧烈点的运动有可能无法去做,那就去散步吧,在马路上,公园里随便走走,走的时候前后甩甩双手,抖擞一下腿,也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。

广场舞适合身体灵巧有体力的中老年人,随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦,让你热爱音乐,重展生活热情。

太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于中老年人的一种锻炼项目。首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性。

瑜伽的练习过程中,可以让练习的中老年人心态保持平稳。让你的心智情绪表现出积极的状态,并且使你更加有自信,热诚和乐观。如果每天都坚持练习瑜伽,你的生活也会变得更加有创意。总之,瑜伽不但能够锻炼塑身,还可以培养良好的心态。

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